夜里不睡觉的危害一般比较大,容易出现视疲劳、精神不佳、内分泌失调等现象,还会增加肝脏疾病的发生率,具体如下:
1、视疲劳
如果夜里不睡觉,过度用眼,可导致视疲劳,出现眼睛干涩、眼部酸胀、视物模糊等症状,而且长期夜里不睡觉还可能诱发或者加重近视、散光等屈光不正。
2、精神不佳
夜里不睡觉还会导致白天的精神状态不佳,容易出现倦怠、头痛、注意力不集中等现象,影响工作或学习。
3、内分泌失调
若是长期夜里不睡觉,可能会导致生物钟紊乱,引起内分泌失调,出现烦躁易怒、皮肤粗糙、月经失调等症状。
4、增加肝脏疾病的发生率
中医认为晚上11点以后是肝胆经运行的时间,因此经常夜间不睡觉会影响肝脏的解毒和代谢功能,久而久之会增加肝脏疾病的发生率。
建议及时调整作息,保证充足的睡眠,养成早睡早起的好习惯,不要晚睡或者熬夜。