总“转身就忘”别怪年龄,或是因为睡的少

管理员 2025-08-02 16:59:50 2

有一部分中年人上一秒还在聊天,下一秒可能就忘了自己刚才说过什么,他们认为这种“转身就忘”的现象是因为年龄大了,但实际上,可能不仅是年龄问题,而是由于睡得太少。

人体通过充足的睡眠可以缓解身体和大脑不适,为第二天的学习工作提供充足的精力,但是长期睡眠不足的人群,可能会引起内分泌失调、中枢神经功能紊乱等功能性疾病,进而导致大脑代谢障碍、脑细胞加速衰老,所以常会表现出记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等现象,还可能会提高患老年痴呆症的风险。

睡得太少对人体百害而无一利,如果是生理原因要及时去除诱因,如果是病理原因则要及时就诊,寻求医生的帮助,保证充足的睡眠对身体有益,也可以改善记忆力。

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