优质蛋白质食物有哪些

管理员 2025-06-30 05:08:17 1

含有优质蛋白食物很多,常见一般有四类:

第一类、主要是蛋类,常见有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等等。

第二类、主要是奶类,常见有牛奶、羊奶等等。

第三类、主要是肉类,常见可以选择鱼类、鸡肉、鸭肉、牛肉、瘦肉等等。

第四类、主要是豆类,常见有黄豆、黑豆、红豆、绿豆等等。

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