什么食物含镁

管理员 2025-06-30 06:05:23 1

含镁多的食物包括以下几大类:

第一、坚果类食物,比如榛子、松子、核桃等。

第二、肉类,比如瘦猪肉、瘦牛羊肉等。

第三、豆类,常见的有黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。

第四、全谷物类食物,比如燕麦、大麦、玉米等。

建议缺乏镁离子的患者,合理食用上述食物补充。若食疗不佳,需要使用硫酸镁治疗。

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