产后腹直肌分离多久能恢复

产后两个月可以游泳，但具体的产后游泳时间需要根据恢复情况确定，尤其是实施剖宫产或者会阴侧切的产妇，如果产后两个月切口处恢复不好，需适当推迟游泳的时间。其次，部分女性产后身体比较虚弱，易出现乏力等症状，则需推迟游泳的时间。

产后多久可以上环，需要根据分娩方式而定，如果是顺产分娩，一般产后四十二天左右，只要生殖道恢复正常，便可以上避孕环。但是如果是采取的剖腹产，因为剖腹产后子宫的刀口需要恢复后才可以上避孕环，一般需要半年后再上避孕环比较合适。如果上环时间太早，会影响伤口的愈合。

产后肚皮的黑色素大概需要三到六个月左右可以逐渐消退。产妇肚皮的黑色素，是因为怀孕期间孕妇体内雌激素和孕激素分泌量大量增加，引起皮肤色素沉着，产妇分娩后随着体内雌激素分泌量大量减少，肚皮的黑色素也会逐渐减轻。具体需要多长时间可以消退，还需要根据个人体质情况而

产后三个月肚子还是很大，首先复查B超了解子宫是否已经进入盆腔，恢复到了非孕期的状态。如果子宫恢复正常，肚子大主要是由于在怀孕期间或者产后进食过多的食物而导致的脂肪蓄积或者在分娩期间腹直肌分离而导致腹部形体恢复欠佳，主要是通过锻炼的方式进行恢复。锻炼的主要内

产妇过了产褥期恶露已干净身体已康复，产道裂伤已完全愈合且没有阴道炎症，对于轻度子宫脱垂可以同房。产后出现子宫脱垂应该进行盆底康复训练，平时可以做提肛运动训练盆底肌，促进子宫恢复解剖位置。如果是比较严重的子宫脱垂不建议同房，因为同房会使脱垂的宫颈受到摩擦，经

五个月引产后需要休息一个月再出门活动。引产与一次生产相同，对于身体的损伤较大，产妇身体康复、子宫恢复都需要注意休息，同时还要加强营养多吃优质蛋白，如牛羊肉、鸡鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜或水果，保持良好心态保证充足睡眠时间，注意外阴部清洁卫生，在月经

对于正常顺产的产妇产后两小时在家属帮助下行膀胱区热敷和按摩、水声引导排尿、针灸理疗可以预防产后尿储留，如果没有效果应及时给予导尿，并留置开放导尿三天后再拔尿管使膀胱得到充分休息。顺产后引起尿储留的原因是产程过长，在分娩过程中胎头压迫膀胱时间长导致膀胱水肿，

产后腋下的副乳随着乳汁分泌后而出现，副乳中有乳腺但无乳腺管和乳头，所以不会出现乳汁分泌出的情况。但是在整个哺乳期，由于泌乳素的分泌，副乳也会出现增大，一般在产后哺乳期结束后，副乳可以自行消失，如果副乳肿胀，引起疼痛，可以适当通过按摩、热敷的方式进行缓解。

顺产后出现肛门疼痛有两种因素，各自恢复的时间也有所不同，如果是出现了3~4度裂伤引起的肛门疼痛，这种疼痛可能需要持续2~3个月，甚至更长的时间才可以恢复。如果是因为顺产的过程中出现了痔疮而导致的疼痛，需要通过药物热敷等方式将脱落的痔疮逐渐的缩小，回纳以后疼痛可以

产后抑郁症主要会出现心情压抑、情绪低落或者焦虑不安、恐惧、莫名其妙伤心落泪变得敏感、无理取闹等，甚至还会出现失眠、睡眠不稳，对孩子和家人都没有热情不关心等表现。因此，一旦产妇出现上述症状多是抑郁症的表现，建议及时找心理医生疏导治疗。