肾虚如何锻炼

肾虚的临床表现包括腰膝酸软、头晕耳鸣以及性功能减退、白发、水肿等。如果患者出现腰酸，还应该有其他症状伴随或者其他的体征才能考虑是肾虚。单纯腰酸不可以诊断为肾虚，有可能是腰部受凉引起的，热敷即可好转。

单纯的上厕所多可能不是肾虚。肾虚的临床表现有小便频繁、小便清长、腰膝酸软、手脚冰凉、五心烦热、头晕耳鸣等。单纯的上厕所多，可能是因为泌尿系统感染引起的尿频，可以去正规医院就诊，就医以后根据医嘱完善相关检查，比如尿常规等，可以明确病因。

男性肾虚会引起生殖系统症状，比如性欲减退、精子活动减弱、精子数量下降以及勃起功能障碍。除此之外，还会有头发花白、脱发、精神不好、手脚冰凉、腰膝酸痛无力的症状。可以根据肾虚的症状选择补肾的药物进行治疗，平时可以适当多吃黑豆、黑米、木耳、香菇等。

肾虚对于喝酒并没有严格禁忌。中医认为，肾虚可以导致腰膝酸软、头晕耳鸣、性欲低下、头发发白、手心脚心发热等症状。对于是否能喝酒并没有严格的规定，因为中医认为有的中药是可以泡酒的，肾虚患者甚至可以在酒里加入补肾的中药制作药酒，适当喝药酒还有补益作用。

脱发与肾虚有关系，如果是由于肾阴虚导致，可以口服知柏地黄丸、左归丸等药物能起到缓解作用。如果是以肾阳虚为主，可以考虑口服金匮肾气丸、右归丸等药物治疗。口服药物同时也要注意饮食，还有适量活动，但不要过于劳累。如果由于肾虚导致脱发，从有限头发都枯黄色甚至出现花

男人肾虚分两种情况，肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚的人伴有怕热、夜间盗汗、心烦、失眠、阳痿、早泄等症状。可以吃滋补肾阴的药物治疗，最常用的有六味地黄丸，日常生活中可以吃枸杞子、石斛等。肾阳虚的人多半怕有怕冷、夜尿频多。可以吃温补肾阳的药物治疗，比如金匮肾气丸以及杜

肾虚一般会出现尿频症状。中医学认为肾主水，主生长、发育、生殖、主二便，肾虚包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚。肾气不足时会出现尿频、遗精、大便失调等症状。对于肾虚出现的尿频可口服补肾固精、速尿药物治疗，同时给予补肾益气、滋阴壮阳治疗；肾气充盈、固摄能力

痘痘与肾虚也有关系，需要通过辨证论积极治疗。痤疮是由于肺经郁热导致，还有部分是由于胃肠积热引起。另外，也需要考虑痰瘀血瘀等原因导致，还有部分患者是内分泌失调导致。多数患者会伴有肾虚，而肾虚导致痤疮表现为皮肤表面容易形成脓疱，在经前期加重或者缓解，要在医生指

拔火罐不能治疗肾虚。拔火罐的作用有温中散寒、活血通络，主要是治疗身体怕冷、关节疼痛的病症。肾虚主要包括肾阴虚和肾阳虚两种，肾阴虚的人多伴有怕热、夜间出汗、心烦、失眠，要给予滋补肾阴治疗；肾阳虚的人多半伴有怕冷、夜尿频多，要用温补肾阳的方法治疗。

肾虚出现掉头发可以长出来，建议多吃黑芝麻或者滋补肝肾药物都可以缓解肾虚症状。肾虚引起掉头发，平时要多注意休息避免过度劳累，肾虚好转后掉发情况也会好转。肾虚治疗需要遵循医生建议，分为肾阳虚或者肾阴虚，阳虚者用金匮肾气丸阴虚者可以服用六味地黄丸。平时饮食生活需