为什么睡前两个小时不能喝水

管理员 2025-06-30 17:47:03 1

睡前两小时不能喝水的说法并不准确,一般可以适量喝水。但是不宜大量的喝水,否则会影响睡眠质量、损伤脾胃、加重肾脏负担,具体如下:

1、影响睡眠质量

睡前两小时大量的喝水可导致夜尿增多,从而会影响睡眠质量,导致进入深度睡眠的时间减少。

2、损伤脾胃

睡前两小时大量喝水,尤其是凉水,还会增加肠胃负担,损伤脾胃,可导致肠道功能紊乱,易出现腹痛、腹胀、恶心等症状。

3、加重肾脏负担

睡前两小时大量的喝水还会导致水钠潴留在体内,可增加肾脏负担,易出现眼睑以及面部水肿的症状。对于肾脏衰竭的患者而言,还可加重病情。

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