顺产后5天光放屁没大便，可能与饮食、活动减少、心理因素等有关。可以采取以下措施。
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
适量食用油脂：油脂可以润滑肠道，帮助粪便排出。
2.适当活动：
产后应尽早下床活动，促进身体恢复，也有助于肠道蠕动。
进行产后康复运动：如盆底肌训练、腹部按摩等，可增强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动。
3.建立良好的排便习惯：
每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
避免憋便，有便意时应及时排便。
4.心理调节：
放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，有助于缓解便秘。
可以通过听音乐、阅读等方式放松身心。
5.药物治疗：
如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物通便。
避免自行使用刺激性泻药，以免引起肠道功能紊乱。
6.就医诊治：
如果采取以上措施后，便秘症状仍无明显改善，或出现腹痛、腹胀等不适，应及时就医，排除其他肠道疾病。
此外，对于顺产的产妇，还应注意以下事项。
1.保持会阴清洁：便后应用温水清洗会阴，预防感染。
2.观察恶露情况：注意恶露的颜色、量和气味，如有异常，应及时就医。
3.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
4.按需哺乳：母乳喂养有助于促进子宫收缩，减少产后出血。
如果对顺产和产后恢复有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构，以获得更详细和个性化的建议。同时，关注自己的身体健康，如有不适及时就医。
