18种越吃越瘦的菜

并没有18种越吃越瘦的菜，但菠菜、西兰花、白菜、黄瓜、芹菜、生菜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、洋葱等菜食用后有助于消化、增加饱腹感、促进新陈代谢、减少脂肪吸收，对减肥有益，但不能替代其他营养素，减肥期间应注意饮食均衡并结合运动。

1.菠菜

菠菜热量低，富含维生素和矿物质，有助于消化和饱腹感。

2.西兰花

西兰花富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于消化和减少脂肪吸收。

3.白菜

白菜热量低，富含纤维和维生素C，有助于消化和饱腹感。

4.黄瓜

黄瓜水分含量高，热量低，富含维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢。

5.芹菜

芹菜富含纤维和水分，热量低，有助于消化和饱腹感。

6.生菜

生菜富含维生素C、纤维和水分，热量低，有助于消化和饱腹感。

7.冬瓜

冬瓜热量低，富含维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢和减少脂肪堆积。

8.苦瓜

苦瓜热量低，富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于降低血糖和减少脂肪吸收。

9.丝瓜

丝瓜水分含量高，热量低，富含维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢。

10.洋葱

洋葱富含纤维和硫化物，有助于降低胆固醇和减少脂肪堆积。