来月经时站久了腰疼，可能与以下因素有关。
1.盆腔充血
月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，子宫内膜会脱落并排出体外，同时子宫会收缩以排出剩余的组织。这些生理过程可能导致盆腔充血，增加腰部的负担，引起腰疼。
2.前列腺素水平升高
前列腺素是一种在月经期间释放的激素，它可以引起子宫收缩和血管扩张，从而导致疼痛和不适。前列腺素也可能影响腰部的肌肉和神经，导致腰疼。
3.腹部压力增加
站立时，身体的重量会通过腹部向下传递，增加腹部的压力。在月经期间，由于盆腔充血和子宫增大，腹部压力的增加可能会加重腰部的负担，导致腰疼。
4.其他因素
除了上述因素外，月经期间的情绪变化、缺乏运动、营养不良、过度劳累等也可能导致腰疼。
对于月经期间的腰疼，可以采取以下措施来缓解。
1.休息
尽量避免长时间站立或坐着，尤其是在月经期间。休息时可以采取侧卧或仰卧的姿势，以减轻腰部的压力。
2.热敷
用热水袋或热毛巾敷在腰部，有助于缓解疼痛和放松肌肉。
3.按摩
轻轻按摩腰部，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.保持良好的姿势
站立时保持正确的姿势，避免弯腰或扭曲腰部。
5.饮食调整
保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于缓解月经期间的不适。
6.药物治疗
如果腰疼严重，可以在医生的指导下服用止痛药或使用局部止痛药。
如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、月经不规律等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。此外，对于有慢性腰疼病史的女性，在月经期间应更加注意腰部的保护，避免过度劳累和长时间站立。如果腰疼严重影响生活质量，可以考虑咨询医生，寻求进一步的治疗建议。
