牙齿磨损（磨耗）的防治方法包括选择合适的牙刷和牙膏、正确刷牙、定期洗牙、避免咬硬物、使用牙垫和及时就医。
1.选择合适的牙刷和牙膏
使用软毛牙刷和含氟牙膏，可以有效清洁牙齿，预防牙齿磨损（磨耗）。
2.正确的刷牙方法
每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟，采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
3.定期洗牙
定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防牙齿疾病。
4.避免咬硬物
避免用牙齿咬硬物，如坚果壳、骨头等，以免损伤牙齿。
5.使用牙垫
如果有夜磨牙的习惯，可以使用牙垫，减轻牙齿磨损（磨耗）。
6.及时就医
如果发现牙齿有磨损（磨耗），应及时就医，进行修复治疗。
总之，预防牙齿磨损（磨耗）需要从日常生活中的细节入手，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，避免咬硬物，及时就医等。如果已经出现牙齿磨损（磨耗），应及时进行修复治疗，以免影响牙齿的美观和功能。
