阴道松弛可以通过凯格尔运动、阴道哑铃、性技巧、手术等方法改善，产后恢复也很重要，包括身体和心理方面，需在专业医生指导下进行。
1.凯格尔运动
凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的练习，可以增强这些肌肉的力量和紧实度。通过收缩和放松盆底肌肉，有助于提高阴道的紧致度。
2.阴道哑铃
阴道哑铃是一种可以放入阴道的小哑铃，通过使用它们进行锻炼，可以加强阴道肌肉的力量和紧实度。
3.性技巧
一些性技巧，如收缩阴道肌肉、控制呼吸等，可以帮助女性更好地控制阴道肌肉，提高性生活的满意度。
4.手术
对于严重的阴道松弛问题，手术可能是一种选择。手术方法包括阴道紧缩术、盆底重建术等。
需要注意的是，对于任何方法，效果可能因人而异，而且需要坚持长期进行才能看到明显的效果。同时，如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的健康专家的建议。
此外，对于孕妇和刚分娩的女性，产后恢复也是非常重要的。产后恢复包括身体和心理两个方面。在身体方面，医生可能会建议进行盆底肌肉锻炼、物理治疗等，以帮助恢复阴道的紧致度和功能。在心理方面，新妈妈可能会面临情绪上的挑战，如焦虑、抑郁等。家人和朋友的支持以及寻求专业心理咨询的帮助都可以对产后恢复起到积极的作用。
总之，阴道松弛是一种常见的问题，但是有多种方法可以帮助改善。在选择方法时，应该根据个人的情况和需求进行选择，并在专业医生的指导下进行。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于维持身体健康和性生活的质量。
