自我诊断心肌梗死的方法包括：出现胸痛、呼吸困难、恶心呕吐、乏力虚弱、出汗、心悸心律失常等症状，但这些症状不一定同时出现，且不典型，容易被忽视或误诊。高危人群应定期体检，早期发现和治疗心血管疾病，预防心肌梗死的发生。
1.胸痛
这是心肌梗死最常见的症状，但不是唯一的症状。胸痛通常位于胸骨后方或左侧，可向左肩、左臂、颈部或上腹部放射，疼痛性质为压迫感、紧缩感、烧灼感或濒死感，持续时间较长，一般超过20分钟，休息或含服硝酸甘油不能缓解。
2.呼吸困难
心肌梗死可导致心肌收缩力下降，引起心力衰竭，出现呼吸困难、气喘、咳嗽等症状。
3.恶心、呕吐
心肌梗死可导致胃肠道淤血，引起恶心、呕吐等症状。
4.乏力、虚弱
心肌梗死可导致全身供血不足，引起乏力、虚弱等症状。
5.出汗
心肌梗死可导致交感神经兴奋，引起出汗增多。
6.心悸、心律失常
心肌梗死可导致心肌电生理紊乱，引起心悸、心律失常等症状。
需要注意的是，以上症状并不一定同时出现，且有些症状可能并不典型，容易被忽视或误诊。如果出现上述症状，尤其是在中老年人、高血压、糖尿病、高血脂、吸烟等高危人群中，应高度怀疑心肌梗死的可能，立即就医，进行心电图、心肌酶等检查，以明确诊断。
在等待急救人员到来或前往医院的过程中，应立即停止活动，休息或半卧位，避免紧张、焦虑，可舌下含服硝酸甘油或速效救心丸等药物，但不要自行服用其他药物。如果出现呼吸心跳骤停，应立即进行心肺复苏。
总之，心肌梗死是一种严重的疾病，需要及时诊断和治疗。如果出现上述症状，应立即就医，以免延误病情。高危人群应定期进行体检，早期发现和治疗心血管疾病，预防心肌梗死的发生。
