慢性咽炎的调养方法有避免诱因、保持口腔清洁、注意饮食、药物治疗、心理调节等。
1.避免诱因
长期处于粉尘环境中,会刺激咽喉黏膜,导致慢性咽炎反复发作。因此,应尽量避免长时间暴露在粉尘环境中,如水泥厂、煤矿等。长时间过度用嗓,会导致声带疲劳,从而引起慢性咽炎。因此,应注意合理用嗓,避免长时间大声说话或唱歌。吸烟和饮酒会刺激咽喉黏膜,导致慢性咽炎加重。因此,应避免吸烟和饮酒。
2.保持口腔清洁
早晚刷牙可以保持口腔清洁,减少细菌滋生,预防慢性咽炎的发生。饭后及时漱口,可以清除口腔内的食物残渣,减少细菌滋生,预防慢性咽炎的发生。
3.注意饮食
患者应多吃清淡食物,如蔬菜、水果、粥等,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,如辣椒、大蒜、芥末等。多喝水可以保持口腔湿润,缓解咽喉部的不适,预防慢性咽炎的发生。维生素C可以增强免疫力,预防慢性咽炎的发生。因此,应多吃富含维生素C的食物,如橙子、柠檬、猕猴桃等。
4.药物治疗
患者可以遵医嘱含服一些含片,如西瓜霜、草珊瑚含片等,以缓解咽喉部的不适。还可以服用一些中成药,如银翘解毒丸、双黄连口服液等,以清热解毒,缓解咽喉部的不适。
5.心理调节
患者应保持心情舒畅,避免过度紧张、焦虑等不良情绪,以免加重病情。可以适当运动,如散步、慢跑、瑜伽等,以增强体质,提高免疫力。