30岁患糖尿病并不可怕，应改变生活方式、定期监测血糖、学习糖尿病知识、寻求支持等。
1.改变生活方式
除了药物治疗，改变生活方式也是控制糖尿病的重要措施。你需要注意饮食，少吃高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物；适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等；戒烟限酒；保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
2.定期监测血糖
糖尿病患者需要定期监测血糖，了解自己的血糖水平，以便及时调整治疗方案。你需要购买血糖仪，在家自行检测血糖，并记录下来。你还需要定期去医院复查糖化血红蛋白、尿常规、肾功能等指标，了解自己的糖尿病并发症情况。
3.学习糖尿病知识
糖尿病是一种复杂的疾病，需要患者自己了解和掌握相关的知识。你可以通过阅读糖尿病相关的书籍、杂志、网站等，了解糖尿病的病因、症状、治疗方法、并发症等；也可以参加糖尿病患者的教育课程或组织，与其他患者交流经验，互相鼓励和支持。
4.寻求支持
糖尿病的治疗需要患者自己的努力，也需要家人和朋友的支持和帮助。你可以告诉你的家人和朋友你的病情，让他们了解糖尿病的注意事项，以便他们给予你更多的关心和照顾。你也可以寻求专业的心理咨询或支持，如加入糖尿病患者的支持组织或热线。
