帕金森病患者脊柱侧弯,矫正体操动作分解包括主动姿势训练、姿势反馈训练、特定体位练习、俯卧位练习、仰卧位练习等。
1、主动姿势训练
主动姿势训练包括慢跑、游泳、扩胸运动、双手伸展运动、身体侧向运动以及用凹侧手摸高的地方。这些动作旨在加强脊柱周围肌肉的力量和灵活性,特别是凸侧的骶棘肌、腹肌、腰大肌和腰方肌,以调整脊柱两侧的肌力平衡。
2、姿势反馈训练
姿势反馈训练可以通过借助镜子进行。患者可以在镜子前观察自己的姿势,并尝试调整至正确的状态,从而增强自我矫正的意识。
3、特定体位练习
特定体位练习包括肘膝卧位或膝胸卧位下的匍匐环形运动,以及跪位双手上举后臀部左右偏坐的运动。这些动作通过特定的体位和动作方向,使凹侧肌肉、韧带得到牵引,凸侧肌肉得到收缩,从而有助于矫正脊柱侧弯。
4、俯卧位练习
俯卧位练习包括面朝地,双肩外展,双肘屈曲,双手向前,使头尽力前伸,用头顶触墙壁的反复练习,以及双手置于额前,双手臂渐渐抬离地面,向前伸直的反复练习。这些动作有助于矫正上胸段畸形,并增强凸侧的背肌、臀肌力量。
5、仰卧位练习
仰卧位练习包括仰卧起坐,双臂上伸平放垫上,然后仰卧起坐,躯干屈曲,双臂前伸,双手触及趾尖,然后再慢慢双臂上举回到仰卧位。此外,还可以进行双下肢后伸,从垫上抬起,左、右腿上、下交叉呈剪式运动的练习,以增强腰肌和腹肌的力量。
需要注意,帕金森病患者在进行脊柱侧弯矫正体操时,应在专业医生的指导下进行,以确保动作的正确性和安全性。