顽固性便秘是一种长期存在的排便困难症状,严重影响患者的生活质量,可以吃坚果、蜂蜜、白萝卜、芹菜等有助于促进排便。
1.坚果
富含丰富的维生素和蛋白质,有助于增加肠道内双歧杆菌的含量,促进肠胃蠕动。
2.蜂蜜
含有特殊酵素,能促进人体新陈代谢和消化,每天早晨喝一杯蜂蜜水可润肠通便。
3.白萝卜
被誉为自然消化剂,富含消化酵素和维生素C,能有效促进肠胃蠕动,防止积食。
4.芹菜
芹菜中的粗纤维能刺激肠胃,加快蠕动速度,促进排便。
此外,患者还应保证每天足够的水分摄入,并养成定时排便的习惯。若症状持续不减,建议及时就医,遵医嘱使用乳果糖、乳酸杆菌等药物进行治疗。