香蕉营养丰富,有大量碳水化合物、蛋白质、粗纤维、无机盐、维生素以及钙、磷、铁等微量元素,能补充人体营养,增强免疫力。香蕉富含膳食纤维,可促进肠蠕动,助排便顺畅,能治疗便秘。香蕉还有降压功效,所含钾元素能促进多余钠离子排出,利于控制血压,且能减少尿酸结晶沉淀,可预防痛风。
一、营养丰富
香蕉中包含多种营养物质,如丰富的碳水化合物为人体提供能量,蛋白质是构成机体的重要成分,还有各种维生素、矿物质等,这些都对人体健康起着重要作用,能全面补充人体所需营养,进而增强机体的免疫能力。
二、促进排便
香蕉里因含有丰富的膳食纤维,这种成分能够刺激肠道蠕动,(1)让肠道的运动更加活跃,从而帮助粪便顺利排出体外,所以具有治疗便秘的作用。
三、降压功效
香蕉中的钾元素含量较高,它能够促使体内多余的钠离子排出,(1)这对于控制血压有着积极意义。同时,钾元素的这种作用还能带来减少尿酸结晶沉淀的效果,(2)从而在一定程度上起到预防痛风的作用。
总之,香蕉具有多种对人体有益的功效,是一种值得人们经常食用的水果。