胃肠道消化不良可通过调整饮食、注意饮食方式、药物治疗、调整生活方式等方法缓解，如持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。
1.调整饮食
油炸、油煎的食物以及过于油腻的汤羹等会增加胃肠道负担，应尽量避免。每餐不要吃得过饱，尤其是晚餐，以免胃窦部过度扩张，引起胃酸分泌增加。辛辣、过酸、过甜、过咸的食物以及咖啡、浓茶、碳酸饮料等，都可能刺激胃肠道，引起不适。适量摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进胃肠蠕动，改善消化不良。
2.注意饮食方式
充分咀嚼食物可以减轻胃肠道的负担，有助于消化。吃饭时应尽量避免看电视、玩手机等，以免分散注意力，影响消化。饭后不宜立即进行剧烈运动，以免引起胃肠道不适，一般建议饭后1-2小时后再进行运动。
3.药物治疗
促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，可以增强胃肠道蠕动，促进食物排空，缓解消化不良。消化酶制剂，如胰酶肠溶胶囊、复方消化酶等，可以补充消化酶，帮助消化。益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可以调节肠道菌群，改善消化不良。
4.调整生活方式
长期的压力和焦虑可能会导致胃肠道功能紊乱，应学会调整心态，缓解压力。睡眠不足可能会影响胃肠道的功能，应保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。吸烟和饮酒会刺激胃肠道黏膜，加重消化不良症状，应尽量戒烟限酒。
5.就医治疗
如果消化不良症状持续不缓解，或伴有其他严重症状，如黑便、呕吐咖啡色物、发热等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
