早泄和龟头敏感的治疗方式包括生活方式调整、性技巧和沟通、心理治疗、药物治疗、龟头脱敏训练等。
1.生活方式调整
保持均衡的饮食,摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物,有助于改善整体健康和性功能。适度的身体活动可以改善血液循环和性健康。
2.性技巧和沟通
与伴侣进行充分的前戏,帮助延长性兴奋时间。通过练习深呼吸、暂停或转移注意力等技巧来控制射精冲动。与伴侣坦诚地交流,共同探索适合双方的性技巧和喜好。
3.心理治疗
对于因心理因素引起的早泄,如焦虑、压力或性心理障碍,心理咨询或治疗可能有帮助。认知行为疗法可以帮助改变与性有关的负面思维和行为模式。
4.药物治疗
局部麻醉剂如利多卡因喷雾剂,可以在龟头涂抹,降低敏感度。
5.龟头脱敏训练
挤捏技巧在快要射精时,轻轻挤压龟头,以减轻敏感度。停止-开始技巧当感到快要射精时,停止刺激,待射精冲动减退后再继续。