得了小儿厌食症可采取养成良好的饮食习惯、饮食多样化、营造良好的就餐环境、增加运动量、药物治疗等措施。
1.养成良好的饮食习惯
定时进餐,适当控制零食,每日三餐是基本饮食制度;饮食要规律,每餐的进餐时间最好控制在30分钟左右,使胃肠道有规律地蠕动和休息,从而增加食欲;不要让孩子边吃边玩,要让孩子在安静的环境中进食;不要给孩子太大压力,以免影响食欲。
2.饮食多样化
食物的种类应该多样化,以谷类为主,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼、肉、蛋、奶、豆类等;多吃新鲜的蔬菜和水果,以保证维生素和矿物质的摄入;尽量少吃或不吃油腻、辛辣、刺激性食物,以及过甜或过咸的食物。
3.营造良好的就餐环境
吃饭的地方要安静,玩具、电视等可能分散孩子注意力的东西都要拿走,让孩子专注于进食;家长要给孩子树立良好的榜样,不挑食、不偏食,让孩子感受到食物的美味。
4.增加运动量
适当增加孩子的运动量,有助于促进消化,增加食欲;可以让孩子多参加户外活动,如散步、跑步、游戏等。
5.药物治疗
如果孩子厌食的情况比较严重,可以在医生的指导下使用一些药物,如健胃消食片、葡萄糖酸锌等,以促进孩子的食欲。