有助于帮助降糖的食品有燕麦、苦瓜、洋葱、菠菜、豆类等。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖。膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，而且其消化吸收速度较慢，不会引起血糖的急剧上升。
2.苦瓜
苦瓜中含有苦瓜甙等成分，被认为具有一定辅助降糖作用。它能够刺激胰岛素的分泌，提高机体对胰岛素的敏感性，从而帮助调节血糖水平。
3.洋葱
洋葱含有前列腺素A和含硫化合物等，可调节血脂和血糖。其中前列腺素A能扩张血管，改善血液循环，利于糖分的代谢和运输，含硫化合物则有助于提高胰岛素的敏感性。
4.菠菜
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含膳食纤维和多种维生素、矿物质。膳食纤维可以减缓碳水化合物的吸收速度，维生素和矿物质对维持身体正常代谢也很重要，有助于稳定血糖。
5.豆类
如黑豆、绿豆等，富含植物蛋白和膳食纤维。植物蛋白可提供能量且升糖指数较低，膳食纤维能控制血糖波动，还能促进肠道蠕动，对血糖的调节有一定帮助。
需要注意的是，虽然这些食品有一定的降糖作用，但不能单纯依靠它们来替代药物治疗糖尿病。在饮食控制的同时，还需结合适当的运动、规律的作息和必要的药物治疗，定期监测血糖，根据血糖情况调整治疗方案。
