成人骨质疏松患者可以在医生的指导下选择碳酸钙D3、维D2乳酸钙、氯化钙等钙片。
成人骨质疏松患者除了吃钙片外,还可以通过以下方式增加骨密度:
一是补充维生素D,其可以促进钙的吸收和利用。除了吃维生素D补充剂外,还可以多晒太阳,阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D。
二是摄入富含钙、蛋白质、维生素C、维生素K等营养物质的食物,如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
三是适当的负重运动可以刺激骨细胞的活性,增加骨密度。如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯等。
四是戒烟限酒,吸烟和过量饮酒会影响钙的吸收和代谢,增加骨质疏松的风险。
需要注意的是,吃钙片时应遵循医生的建议,按照剂量使用。同时,还应定期进行骨密度检查,以了解骨质疏松的治疗效果。如果在吃钙片过程中出现不适症状,应及时就医。