含孕酮高的食物有大豆及其制品、柠檬、菠菜、芹菜、猕猴桃等。
1、大豆及其制品
如豆腐、豆浆、豆干等,含有丰富的大豆异黄酮,是一种植物性雌激素,具有类似孕酮的作用,可以双向调节体内雌激素水平,在一定程度上能补充孕酮。
2、柠檬
富含维生素C、果酸、柠檬酸等营养成分,具有养肝健脾、防毒解毒等功效,能增强人体免疫力,帮助孕酮达到平衡状态。
3、菠菜
含有丰富的孕酮,而且含有大量的铁,可滋阴润燥、舒肝养血。不过,菠菜中的草酸含量较高,会影响人体对钙的吸收,在吃菠菜前用开水焯一下。
4、芹菜
含有孕酮,具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
5、猕猴桃
含有丰富的维生素C和维生素E,可抗氧化,促进血液循环,有助于孕酮的分泌。
需要注意的是,食物不能替代药物,如果孕酮水平异常,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。此外,孕妇、哺乳期妇女以及患有某些疾病的人群,在食用这些食物时应遵循医生或营养师的建议。