哮喘患者平时应注意避免诱发因素、饮食调整、规律作息、情绪管理、适当运动等。
1.避免诱发因素
远离过敏原,如尘螨、花粉、宠物皮屑等;避免刺激性气体、冷空气和剧烈运动;保持室内空气流通,避免长时间处于封闭环境中。
2.饮食调整
保持清淡饮食,避免食用可能引起过敏的食物,如海鲜、牛奶等;多饮水,有助于痰液排出;避免生冷、辛辣和刺激性食物;少食多餐,减轻胃肠负担。
3.规律作息
保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免过度劳累。
4.情绪管理
保持心情愉悦,避免情绪波动过大,有助于提高机体免疫力,减少感染机会,预防哮喘发作。
5.适当运动
在病情允许的情况下,进行适度的运动锻炼,如散步、慢跑等,以增强身体素质和抵抗力。但需注意运动强度不宜过大,以免诱发哮喘。