临床上并没有关于怎样有效预防胃下垂的详细说明，预防胃下垂的建议通常包括饮食有节、不要劳累、不要束腰、适量运动、心情舒畅、注意腹部保暖等。
1、饮食有节
不要暴饮暴食，宜少食多餐。戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、营养丰富的食品。不要吃过冷或过热的食物，同时应注意饮食的温度，以防胃痉挛。
2、不要劳累
过度劳累后，身体免疫力会下降，很容易导致胃下垂的发生。因此，应注意劳逸结合，避免过度劳累。
3、不要束腰
束腰过紧会增加腹压，使胃下垂更加严重。因此，应避免束腰，尤其是不要长时间束腰。
4、适量运动
适当的体育锻炼能加强腹肌张力，促进胃肠蠕动，增强消化功能。可选择散步、慢跑、太极拳、气功等方式。运动量应逐渐增加，不能操之过急。
5、心情舒畅
胃下垂患者多伴有胃功能紊乱，发生功能性消化不良，常出现腹胀、腹痛、嗳气、恶心、呕吐等症状。精神因素往往是胃发病的重要因素之一，忧思恼怒，情志不遂，均可导致气机不畅，横逆犯胃而发病。因此，要保持心情舒畅，避免精神刺激。
6、注意腹部保暖
寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要注意胃部保暖不要受寒。
需要注意，若是胃部出现不适症状，也应该及时就医寻求专业医生的帮助。
