颈椎病的治疗及自我保健方法有药物治疗、物理治疗、保持正确的姿势、适量运动等。
1、药物治疗
药物治疗是颈椎病治疗的常用方法之一,可以缓解疼痛、炎症等症状。常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等,但需要在医生的嘱咐下使用。
2、物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、牵引等,可以缓解疼痛、改善血液循环、缓解肌肉紧张等。
3、保持正确的姿势
保持正确的坐姿、站姿和睡姿,避免长时间低头、仰头或歪头。
4、适量运动
适量运动可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性,预防颈椎病的发生。可以选择游泳、瑜伽、颈部保健操等运动。
需要注意,如果出现颈椎病的症状,应及时就医,根据病情选择合适的治疗方法。