关节炎患者平时需注意按医嘱服药、饮食调整、运动锻炼、物理治疗、保护关节等方面。
1.按医嘱服药
患者应严格按照医生的建议服用药物,包括镇痛药、消炎药、抗风湿药等。不要自行增减药量或停药,以免影响治疗效果或导致不良反应。
2.饮食调整
过重会增加关节的负担,尤其是膝关节和髋关节。患者应保持合理的体重,通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。摄入富含抗氧化剂的食物,如蔬菜、水果、全谷物、坚果等,可以减轻炎症反应。
3.运动锻炼
患者应根据自己的病情选择适合的运动方式,如散步、游泳、骑自行车等。避免过度劳累和高强度的运动。
4.物理治疗
根据病情的不同,可选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。热敷适用于慢性关节炎,冷敷适用于急性关节炎或疼痛加重时。适当的按摩可以缓解肌肉紧张,促进血液循环,但应避免在关节肿胀或疼痛时进行。
5.保护关节
避免关节受伤,如扭伤、骨折等,以免加重关节炎的病情。在医生的建议下,可佩戴合适的支具,如护膝、护腕等,以提供额外的支持和保护。
如出现关节疼痛加重、肿胀、活动受限等症状加重时,应及时就医,以便调整治疗方案。