孕妇缺铁吃什么水果

胡椒粉是常见的调味品，刺激性较大，存在一定的禁忌。孕妇能不能吃胡椒粉应该根据具体情况决定。首先，胡椒粉属性偏热，味道辛辣，而且属于发物，所以如果患有痔疮、消化道溃疡、咽喉炎症、口腔炎症等疾病，则不能吃胡椒粉，以免加重病情。其次，如果孕妇不存在上述疾病，体质

孕妇可以吃黑玉米，黑玉米富含蛋白质、钙、磷、铁，以及维生素、微量元素，是很好的一种杂粮性的食物，可以当作主食来补充碳水化合物。而且黑玉米里面富含有膳食纤维，膳食纤维是孕期很推荐的一种食物，虽然不被人体吸收，但是在肠道中可以降低糖、脂肪的吸收，以及减缓血糖的

孕妇可以吃黑麦。黑麦是一种杂粮，富含有蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，可以和精致米面一起做成黑麦面包或者熬粥食用，也可以当作主食补充碳水化合物，一般在孕早期要保证每天摄入130克的碳水化合物，也就是接近3两，推荐易消化的全麦粉或者是大米等。黑麦还富含有膳食纤维，

孕妇可以吃黑胡椒牛排，牛肉属于红肉，富含铁质，对于提高血红蛋白，增加铁的储备，纠正孕妇贫血很有帮助，因为孕期存在生理性的血液稀释，就是生理性的缺铁性贫血，一般推荐在孕中期和孕晚期要补铁，多吃一些含铁丰富的食物，比如红肉，但是需要适当进食。怀孕之后虽然准妈妈

孕妇可以吃河豚，但是一定要注意，要确保河豚的毒素已经彻底清理干净，而且是进行了正确的烹饪方式，并且有正确的食用途径，在这种前提保证下孕妇就可以吃河豚鱼。河豚含有EPA、DHA等，可以成为脑黄金的不饱和脂肪酸，对于胎儿的大脑和视网膜发育都很有好处。而且河豚含有丰富

孕妇可以吃鳗鱼。鱼肉属于是高蛋白、低脂肪的食物，推荐在孕中期和孕晚期要适当增加蛋白质的摄入。而蛋白质的优质来源就是鱼类、禽类、蛋类以及瘦肉等，一般在孕中期推荐每日增加50克蛋白质左右，而孕晚期每天增加75克蛋白质。深海鱼类里面含有较多的DHA，对胎儿的大脑和视网

孕妇可以吃耗儿鱼，耗儿鱼是一种深海鱼类，适合孕妇食用。一般推荐孕中期和孕晚期要适当增加蛋白质的摄入。蛋白质的很好的来源就是鱼肉、禽类、蛋类以及瘦肉等，推荐在孕中期每天增加50克，而孕晚期每天增加75克左右。深海鱼类含有很多的二十二碳六烯酸，也就是DHA，俗称脑黄

孕妇可以吃海虾，前提是在没有海鲜过敏的情况下。海虾营养丰富，富含有蛋白质和微量元素，是很好的孕期营养来源，一般推荐在孕期要适当摄入蛋白质类的食物，在孕中期和孕晚期推荐每日要增加50克的蛋白质，像鱼肉、禽类、蛋、瘦肉等都是优质的蛋白质来源。但是需要注意，孕期一

在正常怀孕期间的孕妇不能够吃海马。其实从医学的角度来讲，海马具有活血堕胎的作用，所以孕妇不能吃，但是需要指出的是，海马虽然有活血的作用，但是也具有催生的效果，像《本草纲目》专门提出海马难产多用之，也就是孕妇在临产之际或者难产的时候可以使用海马。一些中医典籍

孕妇能少量食用果丹皮或者山楂片，因为都是用山楂做成的，可以提高食欲，尤其是适量食用可以促进消化，对孕妇也不会产生不良影响，但是一定要注意适量摄入，不能够吃太多，因为食用过多的酸性物质可能会刺激孕妇娇弱的肠胃，造成子宫收缩，甚至增加流产和早产的风险。此外，像