桑葚具有益肾添精、补益肝肾、润肠通便等功效。现在药理研究，桑葚还有以下效果，首先桑葚中含有亚油酸、硬脂酸以及油酸等脂肪酸，所以它具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化作用。另外，桑葚是入胃的，能够补充胃液匮乏，促进胃液消化。桑葚如果入肠，还能够促进肠液分泌，
哺乳期女性可以吃桑葚。桑葚富含花青素、氨基酸以及维生素，口味甘甜，食用后可以为机体提供能量。女性在哺乳期间，应注意避免吃刺激性食物以及容易引起过敏的食物，还应避免吃有回奶作用的食物。桑葚性寒，不建议体质虚弱的女性过量食用，以免引起胃肠道不适。
一岁宝宝可以吃桑葚。一岁的宝宝胃肠功能基本发育完善，可以添加多种辅食，桑葚富含多种维生素、矿物质以及微量元素等，可以促进宝宝视力以及改善睡眠、促进食欲，因此可以食用。但要合理食用，不能一次性吃的过多，以免引起胃肠功能紊乱，引起消化不良。
孕妇可以吃桑葚，但只能适量吃。桑葚中维生素C和微量元素比较丰富，对胎儿健康发育有所帮助。桑椹含糖量偏高，如果有糖尿病应尽量少吃或不吃。桑葚本身性质偏凉，如果胃肠功能不好、胃寒者，尽量不要吃，可能导致腹泻等不适。另外，桑葚中部分微量元素会影响铁吸收，所以缺铁
宝宝可以吃桑葚。桑葚是一种口感比较好的水果，含有丰富的维生素、水分以及微量元素、蛋白质，能满足宝宝生长发育所需要的营养成分。但是宝宝的消化系统尚未完整发育成熟，因此桑葚不宜多吃，以免引起化不良，出现腹胀、腹痛以及腹泻等症状。
桑葚在日常生活中不仅经常看见，而且营养价值还非常的高，超过很多的水果营养价值，但是很多人对桑葚都不是很了解。桑葚不仅可以直接吃，还可以用来泡茶喝。直接吃记得要洗干净，对眼睛是非常的有好处，可以促进眼部的血液循环，缓解用眼疲劳，尤其是从事需要长期用眼工作的人
桑葚是一味植物果实类的中药，性味甘寒；具有滋阴补肾的作用，在临床上常常用于治疗一些肾虚和其它脏腑出现虚弱的一些病症，比如对于消渴、失眠、眼花、耳鸣这一类偏阴虚的病症都可以使用。另外，它有养血祛风、润肠通便的作用，对于一些血虚引起的关节疼痛、便秘也有治疗作用
桑葚营养丰富，它含有丰富的维生素C以及矿物质，能够提高孕妇的抵抗力，预防感冒等疾病。桑葚还能促进消化，增强孕妇的食欲；桑葚还能够促进孕妇血液循环，减轻孕期浮肿症状。因为桑葚偏寒，所以桑葚也不能多吃。综上所述，孕妇是可以适量的吃一些桑葚的。
通常来讲，如果女性本身身体状况比较健康，可以在月经期间适当吃桑葚。如果女性在平常生活当中出现贫血情况，可以适当的吃桑葚，有一定改善贫血的功效。另外女性在月经期间吃桑葚，还能起到一定美容养颜功效。但是如果女性本身宫寒比较严重，在月经期间尽量避免食用桑葚。
哺乳期的妈妈可以吃桑葚。桑葚营养价值特别丰富，富含有大量的氨基酸、维生素以及多种微量元素。在哺乳期适当的吃些桑葚，对宝宝也是非常有好处。但是不建议大量地吃，以免影响宝宝胃肠消化功能。在平时哺乳期的时候，饮食一定要引起重视。
