健身有必要吃肌酸吗

管理员 2025-06-30 00:09:17 1

普通人群健身没有必要吃肌酸、蛋白质类物质,普通人健身后吃正常五谷杂粮,同时对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜均衡搭配饮食即可。

服用蛋白粉和肌酐得肾功能在正常情况,如果肾脏功能出现异常不能食用这些食物,可以加重肾脏负荷,所以正常人不建议健身后吃蛋白粉。


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