补脑增强记忆力

增强记忆力主要包括运动疗法和食物疗法，通过多吃坚果类食物能够补充身体所需要的矿物质，还可以适当吃含优质蛋白食物，比如鱼肉、瘦肉及新鲜蔬菜和水果，补充人体所必需的维生素，要保证均衡营养不要偏食，能有利于脑细胞代谢可增强记忆力。同时，还需要注意适量运动多参加户

如果由于疾病导致记忆力减退应积极治疗原发病，在临床上最常见的是由于脑血管疾病导致需要用营养脑细胞药物，还需要口服降脂和预防血栓药物。平时应该注意清淡饮食，避免吃辛辣油腻食物，还需要适当运动增强体质也能够改善记忆力。另外，还可以进行社交活动，多做有益于智力开

随着年龄增长脑功能会逐渐退化，表现为记忆力减退，是正常生理现象，还有很多疾病也会导致记忆力差的现象，在临床上常见的有老年性脑萎缩、阿尔海默斯症、老年痴呆、腔隙性脑梗死等疾病，除了会表现为记忆力差之外，还会有认知功能障碍，有部分疾病还会伴有情绪方面问题。年轻

能够导致记忆力减退的原因很多，在临床上最常见的是由于脑血管疾病引起，需要积极治疗脑血管疾病，同时还需要用营养神经药物治疗。在日常生活中需要注意能够帮助恢复记忆力，应保持充足睡眠还需要按摩头部，促进头部的血液循环，也要适当体育运动还需要保持心情舒畅，更需要注

记忆力差从日常生活中注意，要有合理饮食应适当补充维生素和微量元素，也要多吃含蛋白质高的食物，比如鱼类、蔬菜、水果也能够提高记忆力。同时，应注意保持充足睡眠，如果睡眠不好会使脑细胞得不到充分休息，可使记忆力降低。还需要通过按摩、运动方式放松心情，使心情舒畅，

人的记忆力有先天性因素，也有后天性因素有关。人为加强记忆经常锻炼大脑有利于增强记忆力，大脑是越开发越激励越强，增加动手动脑机会，使自己记忆力更加强大。平时也可以多吃蛋白高食物，优质蛋白有助于大脑开发，有利于记忆力形成，比如鸡蛋、牛奶、西红柿、瘦肉等，需要避

人的记忆分为两种，一种是短期记忆，一种是长期记忆，出现遗忘是正常的现象。增加记忆只能是逐渐增强自我记忆，长期记忆是需要逐渐加强记忆，按科学时间逐渐温习需要记忆的知识，有利于长期记忆形成。同时，也需要吃营养食物补充人体蛋白质，有利于大脑记忆形成，比如鸡蛋、牛

随着年龄增长记忆力也会逐渐减退，要想提高记忆力，要提高理解能力、专注能力和创造能力，还可以根据视觉记忆训练、图像记忆训练和际遇方法训练等方法提高记忆力。图像记忆力主要是用图像方法，理想所记忆的东西，只要看到图像就会想起事务，记忆方法简单也便于记忆。视觉训练

脑梗患者影响到记忆力时，需要口服改善脑代谢药物恢复记忆力，在临床上常用的药物有吡拉西坦、奥拉西坦等药物，也可以应用改善血液循环药物，如舒血宁等，还可以用水蛭、地龙、红花、丹参等活血化瘀药物治疗，同时也要控制饮食避免吃过于油腻、刺激性食物，患者多进行功能锻炼

要想增强记忆力，首先应该有充足的质量高的睡眠，主要由于记忆力是在睡眠的过程中完成，因此在高质量充足的睡眠，是提高记忆力最根本方法，还需要提高注意力。记忆力输入过程的前提就是注意力要集中，只要保持高度的注意力，才能够记忆力更加完整，可迅速的增强记忆力。同时，