硒元素对人体的作用

孩子注意力不集中，有可能是缺锌。缺锌的孩子不仅注意力不集中，还会有食欲下降、体质较弱，会出现注意力多动障碍。注意力不集中，还有可能是缺乏维生素D。除了会出现佝偻病，缺维生素D的孩子，在睡觉的时候会出现睡眠不踏实、多汗、入睡困难，这也是注意力不集中和多动的表现

含有镁元素多的食物主要有以下几种：第一、谷类食物，比如高粱、玉米、小米、荞麦等。第二、豆类，比如黑豆、黄豆、蚕豆、豌豆。第三、果蔬和菌类，比如蘑菇、紫菜、杨桃、桂圆、芥菜、辣椒等。第四、坚果类，比如核桃、花生、腰果等。高脂肪食物和精米精面中镁离子的含量比较

如果身体缺乏维生素B12和B2有可能会引起头发变白。所以平常要注意饮食均衡，不能挑食和厌食。头发变白的原因，除了以营养摄取不足有关之外，还可能与很多因素有关系，比如遗传因素、精神压力大、缺乏体育锻炼以及经常熬夜等，是由于多种因素共同影响导致。

啃指甲可能与缺铁和缺锌有关系，体内如果缺乏这两种元素，会引起异食癖，所以可能会出现啃指甲的症状。平常可适当地多吃些动物性食品，比如鱼肉、猪肝、牛肉等，能够为机体补充铁和锌，从而缓解症状。但是有的患者啃指甲可能是其他原因引起，比如心情焦虑、紧张，为了分散注意

佝偻病是机体维生素D的缺乏导致钙磷代谢障碍，出现的骨骼发育畸形等一系列病症。临床表现为患儿容易哭闹、烦躁、易惊、方颅、颅骨软化；严重的会伴有骨骼发育畸形，如肋骨外翻、O型腿、X型腿。所以要及时补充维生素D，同时多晒太阳多运动，可促进骨骼对钙质吸收，有利于促进骨

儿童好动的原因比较多，主要是饮食当中摄入锌元素比较少，因为缺锌会导致儿童出现注意力不集中，多巴胺受体供应障碍，还会导致情绪易怒，儿童经常烦躁不安，不能保持安静。还要注意，脑神经递质数量不足也会让儿童出现多动现象，要到医院做相关检查明确病因对症治疗。

降钙元素会引起什么病？降钙元素的升高可以引起恶心、呕吐、面部潮红、手部麻木刺痛的感觉。其他的副作用，有可能是包括皮疹、口中异味、腹痛、尿频、发抖等情况。注射部位也可能会出现严重的反应，长期使用，血中还可以产生抗体，一般并不影响疗效。对动物来源的降钙素产生耐

骨质疏松主要是缺钙和磷。钙和磷是相关的，对于骨质疏松的人要吃富含有钙和磷的食物。另外，骨质疏松也跟维生素D有关，也要吃富含维生素类的食品，更合适用饮食均衡，加强钙质的吸收。年轻人多吃富含有钙的食物，可以避免或者是预防骨质疏松的发生。

临床上贫血的种类有很多，绝大多数的贫血都没有办法预防，只有孕妇可以补充铁剂、叶酸和维生素B12等，从而预防孕期由缺乏造血原料导致的贫血。其他类型的贫血比如溶血性贫血、再生障碍性贫血、白血病等疾病，一般都没有办法进行预防。

贫血种类有很多，不同种类的贫血发病机制不同，所缺的元素也不同。比如最常见的贫血类型是缺铁性贫血，主要是长期慢性失血等原因，导致铁元素丢失过多造成。另外一种比较常见的贫血是巨幼细胞贫血，主要由缺乏叶酸或维生素B12等维生素造成。