如何戒烟？

吸烟有害健康，它不仅仅会影响抽烟本人的身体健康，还会对周围的人也有一定的影响。随着现在大家的健康意识越来越多，慢慢的会为了自己的健康或者家人的身体健康开始戒烟。戒烟后肺部会恢复正常吗?在抽烟的时候，一些成分会使肺部的纤毛遭到一部分的损坏，这些纤毛的作用在肺

刚怀孕戒烟是来得及的，刚怀孕女性要注意饮食规律、戒烟戒酒、生活规律；多吃容易消化的食物，忌辛辣、油腻、油炸刺激的食物。建议刚怀孕女性心情要保持舒畅，并且及时至医院建立产检档案，定期产前检查；产前检查内容当中，有针对胎儿畸形以及疾病的筛查检查项目。因此，产前

肺结核患者戒烟戒酒，是因为烟酒对身体的损害比较大，尤其是对肺部的损害比较大。肺结核患者肺部的基础比较大，如果此时抽烟喝酒，可以导致肺功能急剧下降，加重患者的病情。因此，肺结核患者要戒烟戒酒，同时要避免二手烟的危害，加强对症支持处理，注意保暖，避免受凉。

戒烟戒酒可以防治高血脂，还应该注意平时生活方式上的调理。比如以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃绿色的蔬菜和水果，尽量避免吃肥肉、煎炸、烧烤等食品的摄入。戒烟戒酒后，不喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料，才能有效地降低血脂恢复健康的状态。

得了慢性阻塞性肺疾病是一定要戒烟的。首先，应该要让患者知道香烟对于慢性阻塞性肺疾病患者的危害，吸烟会使疾病加重，使肺部功能受到损伤，使人均寿命减短。其次，让患者有耐心，有信心，并且有毅力来进行戒烟，可以让患者在平时多喝温开水，培养兴趣爱好，转移注意力，这样

气管炎肯定需要戒烟。烟草对支气管损害比较大，会导致肺功能下降。烟草还会引起慢阻肺，肺部肿瘤等疾病的发生。同时，要避免二手烟的危害。平时要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，加强营养，多进食些优质高蛋白的食物。加强锻炼身体，增强身体的免疫功能。

戒烟后出现嗜睡属于是戒断综合征的表现。长期吸烟以后，开始戒烟可能会出现很多的不适反应，比如没精打采、哈欠连天、乏力、做事没有动力等，这些症状都属于戒断综合征。随着戒烟过程的延长，这些症状一般会逐步消失，但是消失的时间有多长要是因人而异，主要与烟瘾的大小、戒

吸烟人群在吸烟后会产生心理依赖。在戒烟后，心理依赖很难迅速的去除，从而会出现焦躁不安、入睡困难等心理状态，影响睡眠质量，导致嗜睡。因为吸烟人群不能接受戒烟的生活状态，还想复吸，但是内心比较焦灼，担心吸烟以后的各种危害，所以可以尝试分散注意力，比如运动、阅读

长期抽烟最好不要戒烟的观点是错误的观点，不管吸烟时间长短，都要予以戒除。吸烟有害于健康，吸烟跟多种疾病的发生和发展有重要的关系。如冠心病、高血压、肺气肿、肺癌等，吸烟还会影响消化系统的功能，导致消化系统疾病。因此对于长期抽烟的人，要积极地予以戒除。当然一般

戒烟最佳的办法，推荐采用逐步戒烟法。通过逐步减少吸烟的数量，延长每次吸烟的间隔时间，逐渐把烟瘾去除。一般不建议采用直接戒烟方法。直接戒烟方法往往效果不好，很多人难以戒除。在戒烟的过程中，可以适当吃些苹果、猕猴桃等，有助于改善戒烟的不适。同时还可以多参与些体