钙什么时候吃吸收最好

管理员 2025-06-29 17:04:51 1

钙什么时候吸收最好要根据具体的情况而定。一般,餐中或者餐后半小时到一小时内服用钙剂,对钙的吸收最好。

因为进食以后食物促进胃酸分泌,有助于钙质的分解和吸收。但是人体对外循环钙质的需求在夜间是最大的,在夜晚很少在进食,从食物中补充钙很少,因此老年人、孕妇容易在夜间出现脚抽筋。如果是在睡前服用钙剂,可以很好的补充外源性的钙剂,避免骨骼中钙的流失,造成骨质疏松。

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