中等强度运动心率范围

管理员 2025-06-29 22:11:18 1

运动强度与心率心率之间的关系,可以用简单的公式来计算。最大心率为220减去年龄,然后乘以65%至85%,计算出来的就是最适宜的运动心率范围。

中等强度目标心率没有固定数值,而是与运动者的年龄有关,但此数值只作为参考,对于健康成年人可以遵照此范围锻炼,而患有基础疾病的患者也可以根据具体情况,由医生根据患者的综合症状,选择适宜的运动强度进行锻炼。

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