阴虚体质的表现有五心烦热、口咽干燥、皮肤问题、睡眠障碍、大便干燥等，调养方法包括食疗调养、生活调养、中医调养等。
一.表现
1.五心烦热具体表现为手、足心以及胸中发热，患者常喜欢光脚踩凉地板以缓解不适。
2.口咽干燥阴虚体质的人常感到口渴，喜欢喝冷饮，同时可能伴有口臭、口腔溃疡，舌红少津少苔的症状。
3.皮肤问题阴虚可能导致肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红，且皮肤干燥，甚至伴有瘙痒。此外，眼睛也可能发干，红血丝增多。
4.睡眠障碍阴虚体质的人睡眠通常较差，睡眠时间短，且可能出现盗汗现象。
5.大便干燥阴虚可能导致肠道津液不足，从而引发大便干燥。
二.调养方法
1.食疗调养阴虚体质的人应多吃滋阴类的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬等。同时，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以及温热性食物，如羊肉等，以免加重阴虚症状。
2.生活调养保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行中小强度的锻炼，如太极拳、瑜伽等，避免过度劳累。同时，应保持良好的心态，避免情绪过度波动。
3.中医调养阴虚体质的人可以在医生指导下服用一些滋阴的中药，如六味地黄丸、百合固金丸、杞菊地黄丸等。此外，艾灸、推拿按摩等中医理疗方法也有助于调理阴虚体质。但请注意，阴虚体质者不适合针灸治疗。
