芒果是一种常见的水果,营养价值有维生素和矿物质、抗氧化剂等,功效作用有消化和肠道健康、增强免疫力、维持眼睛健康、保持皮肤健康等。
一、营养价值
1、维生素和矿物质芒果富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁等矿物质,有助于维持身体正常的生理功能。
2、抗氧化剂芒果中含有类黄酮等抗氧化剂,具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤的作用,有助于保护细胞免受自由基的伤害。
二、功效作用有
1、消化和肠道健康芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘,并维持肠道菌群的平衡。
2、增强免疫力维生素C和抗氧化剂有助于增强免疫系统的功能,提高身体的抵抗力。
3、维持眼睛健康维生素A对眼睛健康有益,有助于预防夜盲症和其他眼部问题。
4、保持皮肤健康芒果中的抗氧化剂可以帮助保护皮肤免受自由基的伤害,减少皮肤老化和皱纹的形成。
但需要注意,少数人可能对芒果过敏,出现过敏反应,如皮疹、瘙痒、肿胀等。如果有过敏史,应避免食用芒果或在医生的指导下谨慎食用。