艾叶和姜煮水泡脚的功效与作用有驱寒暖身、缓解感冒症状、改善睡眠等。
1、驱寒暖身
艾叶和生姜均具有温中散寒的作用。艾叶能够温暖经络,生姜的温热性也能帮助身体驱散寒气。两者结合泡脚,可以有效地驱散体内的寒气,使身体迅速感到温暖,特别适用于平时容易手脚冰凉的人群。
2、缓解感冒症状
艾叶生姜泡脚可以促进汗液排出,有助于缓解感冒症状。生姜中的姜辣素具有抗炎、抗菌作用,有助于抵抗病毒感染。通过泡脚的方式,可以辅助缓解感冒带来的不适,如鼻塞、头痛等症状。
3、改善睡眠
泡脚本身就可以促进血液循环,缓解疲劳,使身心得到放松。艾叶生姜泡脚在此基础上,还能进一步增加局部血流量,刺激末梢神经,诱导大脑中枢进入抑制状态,从而促进睡眠。长期坚持艾叶生姜泡脚,可以显著提高睡眠质量,缓解失眠、多梦等问题。
需要注意,如果自身对艾叶或生姜过敏,则需避免使用,防止出现皮肤红疹、瘙痒等过敏表现。