目前尚无数据记载哪些水果可使血管干净又顺畅，但适当吃些苹果、猕猴桃、葡萄、蓝莓、葡萄柚等水果有助于维护血管健康。
1.苹果
苹果含有丰富的果胶，这种可溶性纤维能够吸收并帮助排出体内的多余胆固醇，有助于降低血脂水平。苹果中的维生素C和抗氧化物质有助于减少自由基的生成，保护血管壁免受氧化损伤。
2.猕猴桃
猕猴桃是维生素C的极佳来源，能够增强血管壁的弹性，减少血管脆性。猕猴桃中的精氨酸等成分有助于改善血液循环，阻止血管壁中的血栓形成。
3.葡萄
葡萄含有丰富的维生素B1和铁质，有助于提高血液循环，促进新陈代谢。葡萄中的抗氧化物质，如花青素等，有助于抵抗自由基的损害，保护血管健康。
4.蓝莓
蓝莓被誉为“超级食物”，富含抗氧化剂，特别是花青素，这种物质能够有效抵抗自由基对血管的损害，减少氧化应激，从而保护血管壁免受损伤。此外，蓝莓还含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，减少血管堵塞的风险。
5.葡萄柚
葡萄柚不仅富含维生素C和多种矿物质，还含有丰富的果胶和黄酮类物质。维生素C有助于增强血管壁的弹性，减少血管脆性；而果胶则有助于降低血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化。此外，葡萄柚中的黄酮类物质也具有良好的抗氧化性能，能够保护心血管系统。
通过定期摄入这些水果，可以为身体提供充足的抗氧化剂、纤维和其他重要营养素，从而帮助保持血管的健康。当然，除了饮食调整外，保持适量的运动、戒烟限酒、保持良好的心态等也是维护血管健康的重要措施。
