酸性食物有哪些碱性食物有哪些

管理员 2025-06-30 20:49:02 1

常见的酸性食物包括肉类、鱼类、蛋类、奶制品、谷物等,常见的碱性食物包括蔬菜类、水果类、坚果类、豆类、海藻等。

一.酸性食物

1.肉类

如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等。

2.鱼类

如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等。

3.蛋类

如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

4.奶制品

如牛奶、酸奶、奶酪等。

5.谷物

如大米、面粉、玉米等。

二.碱性食物

1.蔬菜类

如菠菜、芹菜、白菜、萝卜、黄瓜、南瓜、西红柿等。

2.水果类

如苹果、梨、桃、香蕉、草莓、葡萄等。

3.坚果类

如杏仁、核桃、腰果、松子等。

4.豆类

如黑豆、红豆、绿豆、芸豆等。

5.海藻

如海带、紫菜、裙带菜等。

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