手腕一用力就疼但没肿,可通过注意休息、冷敷或热敷、保持正确姿势、物理治疗、药物治疗等方式来缓解。
1.注意休息
停止使用手腕,避免进一步损伤,给手腕足够的时间来恢复。
2.冷敷或热敷
在疼痛开始的48小时内,可冷敷缓解疼痛和肿胀;48小时后,可热敷促进血液循环。
3.保持正确姿势
使用手腕时,保持正确的姿势,避免过度伸展或扭曲。
4.物理治疗
可以尝试按摩、拉伸、电疗等物理治疗方法,缓解疼痛和紧张。
5.药物治疗
可在医生的建议下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛,如布洛芬等。
如果疼痛持续不减或加重,应及时就医,进行详细的检查和诊断,以确定具体原因,并接受相应的治疗。