外斜视可以通过一些自我矫正训练方法来改善,包括手指牵拉、眼球转动、融合训练、调节训练、遮盖疗法等。
1.手指牵拉
将食指放在鼻梁侧,让眼球向食指方向转动,每天牵拉20-30次。
2.眼球转动
眼睛注视正前方,手指放在眼前33厘米处,眼球随着手指向各个方向转动,每个方向停留5秒。
3.融合训练
使用聚散球、同视机等工具进行融合训练,提高双眼的协调性。
4.调节训练
使用反转拍进行调节训练,增强眼睛的调节能力。
5.遮盖疗法
对于屈光不正引起的外斜视,通过遮盖优势眼,强迫使用斜视眼,促进斜视眼的功能恢复。
需要注意的是,自我矫正训练需要长期坚持,并且效果因人而异。如果外斜视较为严重,或者通过自我矫正训练无法改善,应及时就医,进行进一步的检查和治疗。