消化吸收不好可以从保持良好的生活方式、养成良好的进食习惯、就医进行相关检查、适当补充营养素等方面着手改善。
1、注意饮食习惯
规律进食，避免暴饮暴食，尽量少食多餐，这样有助于减轻胃肠负担。同时，选择易消化、营养丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等，减少油腻、辛辣、刺激性食物以及高糖、高脂肪食物的摄入，以免加重胃肠消化负担。
2、保持良好的生活方式
保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，有利于胃肠功能的正常运转。适度运动可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，但要避免在饭后立即剧烈运动。此外，还要注意减轻压力，长期精神紧张、焦虑等不良情绪会影响胃肠功能。
3、养成良好的进食习惯
要细嚼慢咽，充分咀嚼食物，使食物与唾液充分混合，有助于消化。进食时要专心，避免边吃饭边做其他事情，以免影响消化吸收。
4、就医进行相关检查
如果消化吸收不好的情况持续存在且较为严重，可能需要进行胃肠镜、血液检查等，以明确是否存在胃肠疾病、内分泌疾病等导致消化吸收不良的原因，并在医生的指导下进行针对性的治疗。
此外，还可适当补充一些有助于消化吸收的营养素。比如一些消化酶制剂可以帮助分解食物，益生菌可以调节肠道菌群平衡，有利于改善消化功能。但补充这些营养素应在专业人士的指导下进行，避免自行随意补充。
如果问题持续不改善或出现其他异常症状，应及时就医寻求专业帮助。
