7个月宝宝可以吃的辅食有米粉或麦粉、蔬果泥、蛋黄泥、肉泥、粥和面汤等。
1.米粉或麦粉
米粉或麦粉易于消化且营养丰富。尤其是含铁的米粉,能有效补充宝宝体内所需的铁质。
2.蔬果泥
胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜、西红柿、黄瓜、香蕉、苹果等。这些蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于促进宝宝肠胃蠕动。
3.蛋黄泥
蛋黄是铁质和卵磷脂的优质来源,有助于宝宝的大脑和视力发育。
4.肉泥
鸡肉、鱼肉、猪肉等。这些肉类富含蛋白质和铁质,有助于宝宝的生长发育。
5.粥和面汤
粥和面汤易于消化,且能搭配多种食材,增加营养多样性。