怀孕初期呕吐厉害需要通过调整饮食习惯、注意休息、心理调节、药物治疗等方法改善。
1.调整饮食习惯
可以将一日三餐分为六餐,每餐少吃一点,以减轻胃部负担。选择清淡易消化的食物如面包、饼干、水果、蔬菜等,避免油腻、辛辣、刺激性食物。可以在床头准备一些饼干、面包等食物,醒来后先吃一点再起床。
2.注意休息
保证充足的睡眠,每天睡眠时间不少于8小时。避免重体力劳动和长时间站立、行走。工作间隙可以休息一会儿,放松心情。
3.心理调节
放松心情,避免紧张、焦虑等不良情绪,保持心情愉悦。可以通过听音乐、阅读、看电视等方式转移注意力。
4.药物治疗
如果孕吐严重,影响了正常的生活和工作,可以在医生的指导下服用一些药物,如维生素B6、胃复安等。
怀孕初期呕吐厉害是正常的孕期反应,但如果严重影响生活和工作,需要及时就医。