经常不吃早餐可能会导致胆囊结石、胃炎、胃溃疡、心血管疾病、肥胖、糖尿病、影响大脑功能等后果。
1.胆囊结石
长期不吃早餐会使胆汁中的胆固醇浓度增加,导致胆汁中的胆固醇过度饱和,从而容易形成结晶,形成胆囊结石。
2.胃炎、胃溃疡
不吃早餐,胃酸没有食物中和,就会刺激胃黏膜,导致胃部不适,长期下去还可能导致胃炎、胃溃疡等疾病。
3.心血管疾病
长期不吃早餐,还会导致血液中的甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等“坏胆固醇”升高,高密度脂蛋白胆固醇等“好胆固醇”降低,增加心血管疾病的风险。
4.肥胖
不吃早餐,中午和晚上可能会因为饥饿而进食更多的食物,从而导致热量摄入过多,增加肥胖的风险。
5.糖尿病
长期不吃早餐,还会导致身体的胰岛素敏感性下降,增加糖尿病的风险。
6.影响大脑功能
长期不吃早餐,大脑可能会因为缺乏能量而出现记忆力下降、注意力不集中等问题。