缓解眼部疲劳按摩部位有哪些

管理员 2025-06-30 18:58:17 1

缓解眼部疲劳按摩部位主要有攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴、瞳子髎穴、承泣穴、四白穴等。

1.攒竹穴

攒竹穴位于眉头凹陷处,用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。

2.鱼腰穴

鱼腰穴位于眉毛中间处,用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、轻闭双眼。

3.丝竹空穴

丝竹空穴位于眉尾凹陷处,用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,轻闭双眼。

4.太阳穴

太阳穴在眉梢与目外眦之间,向后约1横指的凹陷处,用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,轻闭双眼。

5.瞳子髎穴

瞳子髎穴位于目外眦旁,眶外侧缘处,用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,轻闭双眼。

6.承泣穴

承泣穴在眼球正下方,下眼眶边缘处,用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,轻闭双眼。

7.四白穴

四白穴在眶下孔凹陷处,用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,轻闭双眼。

按摩时,力度要适中,以局部有酸胀感为宜。按摩后,可以闭目休息片刻,或者远眺窗外,让眼睛得到充分的放松。每天坚持按摩,不仅可以缓解眼部疲劳,还可以预防近视等眼部疾病。

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