龟头敏感度高可能会影响男性的性生活质量，改善方法包括停止和延迟射精训练、挤压技巧、使用局部麻醉剂、穿宽松内裤、健康生活方式等。
1.停止和延迟射精训练
通过逐渐延长刺激龟头的时间来降低敏感度。开始时，刺激龟头直到快要射精的感觉，然后停止刺激，等待兴奋感消退，然后再继续刺激。逐渐增加刺激的时间和频率，以帮助控制射精的时间。
2.挤压技巧
在快要射精时，用手指轻轻挤压龟头，以减少刺激并延迟射精。
3.使用局部麻醉剂
龟头涂抹局部麻醉剂，如利多卡因凝胶，可以降低龟头的敏感度。但使用时要注意药物的浓度和使用方法，避免过敏或其他不良反应。
4.穿宽松内裤
选择宽松的内裤，避免过度摩擦龟头，减少敏感度。
5.健康生活方式
保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于维持身体健康和性功能。减少吸烟和饮酒，因为这些习惯可能对性功能产生负面影响。管理压力，通过放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽来减轻压力。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此选择适合自己的方法可能会有所不同。如果龟头敏感度高严重影响到性生活或导致其他问题，建议咨询医生或专业的男科医生，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。此外，对于一些特殊人群，如老年人或有特定健康问题的人，治疗方法可能会有所不同，因此在采取任何措施之前，最好先进行全面的健康检查和咨询。
