30岁的糖尿病患者的平均寿命并无法明确，想要延长寿命，需注意血糖的严格控制、积极治疗各种并发症、保持健康的生活方式、定期的医疗监测。
1.血糖的严格控制
通过合理的饮食、规律的运动、遵医嘱使用降糖药物或胰岛素等，将血糖控制在理想范围内，可以大大减少糖尿病并发症的发生风险。长期高血糖会对心、脑、肾、眼等多个器官造成损害，而良好的血糖控制能延缓这些损害的进展，从而对寿命产生积极影响。
2.积极治疗各种并发症
糖尿病患者随着病程的延长，可能会出现多种并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等。早期发现并积极治疗这些并发症，可以避免病情进一步恶化，提高生活质量，延长生存时间。比如，对于心血管并发症，要控制好血压、血脂等指标，必要时进行相应的治疗干预。
3.保持健康的生活方式
包括均衡的饮食，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入；适量规律的运动，增强体质的同时有助于控制血糖；戒烟限酒，避免不良生活习惯对身体的损害；保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。健康的生活方式不仅有助于控制血糖，还能提升整体健康水平。
4.定期的医疗监测
定期进行血糖、糖化血红蛋白、血脂、血压、肾功能、眼底检查等，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。通过这种动态的监测和管理，能够更好地应对可能出现的问题，保障患者的健康和生存。
30岁的糖尿病患者不应过分担忧寿命问题，而应积极面对，通过科学的管理和自我约束，尽可能地减少疾病对生活和健康的影响，提高生存质量，延长寿命。但同时也要认识到，个体差异的存在，每个人的情况会有所不同，需要根据自身实际情况制定最适合的治疗和管理策略。
